Close Menu
Infoportal.BA
  • Start
  • Vijesti
    • BiH
    • Region
    • Svijet
  • Sport
    • Nogomet
    • Košarka
  • Magazin
    • Lifestyle
    • Tehnologija
    • Zanimljivosti
    • Zdravlje
  • Box
    • Vremenska prognoza
Facebook YouTube RSS
Infoportal.BA
  • Start
  • Vijesti
    • BiH
    • Region
    • Svijet
  • Sport
    • Nogomet
    • Košarka
  • Magazin
    • Lifestyle
    • Tehnologija
    • Zanimljivosti
    • Zdravlje
  • Box
    • Vremenska prognoza
Petak 23/05/2025
Facebook YouTube
Infoportal.BA
Home » 10 minuta trčanja pospješuje rad mozga i podiže raspoloženje
Lifestyle

10 minuta trčanja pospješuje rad mozga i podiže raspoloženje

20/12/2021

Trčanje poboljšava zdravlje srca i krvnih žila, jača mišiće i poboljšava snagu kostiju. Osim ovih fizičkih prednosti, trčanje je povezano s boljim mentalnim zdravljem.

Tim znanstvenika sa Sveučilišta Tsukuba u Japanu nedavno je dovršio studiju koja je pokazala da samo 10 minuta trčanja umjerenog intenziteta poboljšava i raspoloženje i funkcije mozga.

Znanstvenici su zaključili da trčanje povećava protok krvi u različite dijelove prefrontalnog korteksa koji igra važnu ulogu u kontroli raspoloženja i izvršnih funkcija. Također, povećava cirkulaciju krvi, što također može pogodovati moždanoj aktivnosti.

Za studiju su odabrali dobrovoljce koji su 10 minuta trčali na traci. Zaključili su da je trčanje rezultiralo značajno povećanom razinom uzbuđenja i užitka u usporedbi s kontrolnom skupinom, koja je mirovala.

Prema našim saznanjima, trčanje umjerenog intenziteta ima blagotvorno djelovanje na pozitivno raspoloženje i poboljšanje funkcije mozga – naveli su autori.

Koautori Chorphaka Damrongthai i profesor Hideaki Soya priznali su da su bili iznenađeni rezultatima.

Rezultati su nas iznenadili, jer 10 minuta umjerenog trčanja poboljšava ne samo izvršnu funkciju nego i pozitivno raspoloženje koje se podudara s bilateralnom prefrontalnom aktivacijom – zaključili su, a piše Medical News Today.

Ostavi komentar:
Izvor :
Medical News Today

Lifestyle Trčanje

Povezane objave

Novi Zeland prva zemlja koja službeno zabranjuje pušenje novim generacijama

09/12/2021

Zadnje objave

Da li znate šta znači riječ “Google”?

16/06/2024

Da li je štetno piti kafu na prazan želudac? Evo šta tvrdi nutricionistica

03/11/2022

Poraz rukometaša BiH na startu kvalifikacija za EP

14/10/2022
Arhiva
Facebook YouTube RSS
  • Start
  • Impressum
  • Pravila privatnosti
© 2025 . Designed by Infoportal.BA.

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

Insert icon

Icon effect:

Icon color:

Icon size:

Icon align:

Icon custom classes ( type CSS class names without dots, separate them by hitting enter/space/comma key ):